Παρασκευή, 15 Ιανουαρίου 2016

Dukan Turkey and hard boiled Egg Mini Sandwiches

ΝΤΟΥΚΑΝ ΜΙΝΙ ΣΑΝΤΟΥΙΤΣΑΚΙΑ 

ΜΕ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΚΑΙ ΒΡΑΣΤΟ ΑΥΓΟ

ΝΤΟΥΚΑΝ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Dukan Turkey and hard boiled Egg Mini Sandwiches - dukanomageirevontas.blogspot.com

Όπως σας έχω ήδη πει, θα βάλω και πολλές πολύ απλές "συνταγές", έτσι για να μην ξεχνάμε πόσο εύκολα μπορούμε να φτιάξουμε ένα ωραίο πρωινό ή άλλο γεύμα αν δεν έχουμε χρόνο.
Χωρίς ψωμί λοιπόν (για κρατήσουμε τα πίτουρα μας για αργότερα) και full πρωτεϊνούχο. 
Μ αρέσει να φτιάχνω τα αυγά μου σαν σαντουιτσάκια, γιατί μπορεί κάποιος να τα πάρει και εκτός σπιτιού (σε αλουμινόχαρτο) ή στην δουλειά.
Σε μέρες PV γίνονται ακόμα καλύτερα και πολύ χορταστικά μέσα σε μαρούλι.

Υλικά

  • Αυγά βραστά
  • Φέτες Γαλοπούλας
  • Αλάτι κατά προτίμηση
  • Πιπέρι κατά προτίμηση
  • Φύλλα Μαρουλιού, Ντουκάν Κέτσαπ ή Μαγιονέζα προεραιτικά για μέρες PV (από β' φάση)
Dukan Turkey and hard boiled Egg Mini Sandwiches - dukanomageirevontas.blogspot.com

Εκτέλεση

Κόβουμε με το ειδικό εργαλείο τα αυγά μας σε φετούλες και τις φέτες γαλοπούλας σε λίγο μεγαλύτερα κομμάτια.
Αλλατοπιπερώνουμε τα αυγά κατά προτίμηση.

Dukan Turkey and hard boiled Egg Mini Sandwiches - dukanomageirevontas.blogspot.com

Φτιάχνουμε τα σαντουιτσάκια μας με μία φέτα γαλοπούλα, μετά μία φέτα αυγό βραστό και καλύπτουμε με άλλη μία φέτα γαλοπούλας.
Σε μέρες PV, μπορούμε να προσθέσουμε φύλλα μαρουλιού και κέτσαπ Ντουκάν ή Μαγιονέζα Ντουκάν.

Dukan Turkey and hard boiled Egg Mini Sandwiches - dukanomageirevontas.blogspot.com

Καλή σας όρεξη και…keep Dukaning!!!


Dukan Turkey and hard boiled Egg Mini Sandwiches - dukanomageirevontas.blogspot.com






Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου