Παρασκευή, 1 Ιανουαρίου 2016

Dukan Nutella

ΝΤΟΥΚΑΝ ΜΕΡΕΝΤΑ 

ΝΤΟΥΚΑΝ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com

Ξεκίνημα νέας χρονιάς και σκέφτηκα να σας γλυκάνω με μια παλιά μου συνταγή που θα την έχετε δει βέβαια και σε άλλα sites για την διατροφή Dukan!
Έχω κάνει κάποιες μικρές αλλαγές στην ποσότητα γάλακτος για να μπορείτε να την χρησιμοποιείτε πιο εύκολα και τις επόμενες μέρες και να μην είναι τόσο "σφιχτή".
Καλή και γλυκειά χρονιά σε όλους!!!

Υλικά

  • 8 κ.σ. γάλα πούδρα (ή αντικαταστήστε τις 2 κ.σ. με 1 κ.σ. πρωτεϊνική σκόνη και 1 κ.σ. mix fibres)
  • 3 κ.σ. κακάο Ντουκάν
  • 1 βανιλίτσα ή άρωμα βανίλιας ή φουντούκι αν έχετε
  • 7 κ.σ. γάλα 0%
  • 6 κ.σ. γλυκαντικό
  • 1/4 κ.γ. ελαιόλαδο προεραιτικά
Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com

Εκτέλεση

Περάστε το γάλα από μούλτι να γίνει σκόνη αν χρησιμοποιείτε Regilait.

Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com

Σε ένα βαθύ πιάτο κοσκινήστε το γάλα σκόνη, το κακάο και την βανιλίτσα, προσθέστε το γάλα 0% και ανακατέψτε πολύ καλά με ένα πηρούνι, να μην σβολιάσει.

Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com

Προσθέστε μετά το γλυκαντικό και το αρωμα και ανακατέψτε πολύ καλά να ενωθεί το μείγμα.

Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com

Αν θέλετε στο τέλος προσθέστε το ελαιόλαδο. 

Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com

Ανακατεύουμε πολύ καλά το μείγμα μας. Αν έχει "κόμπους" περάστε το από χοντρό σουρωτήρι.

Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com

Αν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε άμεσα ή στις επόμενες μέρες, μπορείτε να το βάλετε σε βαζάκι και να το φυλάξετε στο ψυγείο.

Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com

Εγώ συνήθως φτιάχνω μεγαλύτερη ποσότητα και το βάζω σε μικρά μπολάκια σάλτσας και στην κατάψυξη!

Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com

Για να το χρησιμοποιήσω μετά, το αφήνω να φτάσει σε θερμοκρασία δωματίου, προσθέτω 1/2 κ.σ. γάλα 0% και ανακατεύω καλά ώστε να πάρει την αρχική υφή!

Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com

Είναι τέλειο πάνω σε ψωμάκι ή σε κάποιο γλυκό!

Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com

Καλή σας απόλαυση και…keep Dukaning!!!

Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com










Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου