Τρίτη, 31 Μαΐου 2016

Dukan Orange Cake Pops

ΝΤΟΥΚΑΝ ΚΕΪΚ ΠΟΠΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

Dukan Orange Cake Pops - dukanomageirevontas.blogspot.com

Όπως σας είπα και στην ομάδα, αυτή η συνταγή βγήκε κατά λάθος!
Για Μανταλένες Λεμόνι πήγαινε ... στην πορεία έστριψε και άλλαξε σχήμα και φρούτο.
Κι επειδή μ άρεσαν πολύ, είπα να την βάλουμε κι εδώ...

Υλικά
  • 2 αυγά
  • Άρωμα πορτοκάλι
  • 4 κ.σ. γλυκαντικό
  • 1 κ.γ. μπέικιν
  • 3 κ.σ. γάλα πούδρα (ή 6 κ.σ. Regilait περασμένο από μούλτι)
  • 1 κ.σ. Protifar ή Resaurce
  • Ξύσμα πορτοκαλιού
  • κόκκινο και κίτρινο χρώμα ζαχαροπλαστικής προεραιτικά
  • γλάσο ή κρέμα πορτοκάλι προεραιτικά
Dukan Orange Cake Pops - dukanomageirevontas.blogspot.com

Εκτέλεση

Σ ένα μπωλ ρίχνουμε τα αυγά, το άρωμα και το γλυκαντικό και τα χτυπάμε με μίξερ για 4-5 λεπτά.

Dukan Orange Cake Pops - dukanomageirevontas.blogspot.com

Προσθέτουμε τις σκόνες και ανακατεύουμε σε χαμηλή ταχύτητα.

Dukan Orange Cake Pops - dukanomageirevontas.blogspot.com

Τέλος προσθέτουμε το ξύσμα και τα χρώματα ζαχαροπλαστικής και χτυπάμε καλά να ανακατευτεί το μείγμα και να πάρει ένα όμορφο πορτοκαλί χρώμα.

Dukan Orange Cake Pops - dukanomageirevontas.blogspot.com

Ρίχνουμε το μείγμα μας σ ένα μικρό σκέυος για να μπορούμε να ρίξουμε λίγη λίγη την ποσότητα και αν έχουμε συσκευή για κέικ ποπς γεμίζουμε τις θήκες και ψήνουμε.
Αν δεν έχουμε την συσκευή, μπορούμε να ρίξουμε το μείγμα σε μικρές θήκες και να το βάλουμε στον φούρνο στους 180, μέχρι να ψηθούν.

Dukan Orange Cake Pops - dukanomageirevontas.blogspot.com

Αν θέλουμε μπορούμε να τα βάλουμε σε στικς για κέικ ποπς και να φτιάξουμε ένα γλάσο ή μια κρέμα την αρεσκείας μας για να τα βουτήξουμε μέσα.

Dukan Orange Cake Pops - dukanomageirevontas.blogspot.com

Καλή σας απόλαυση και…keep Dukaning!!!

Dukan Orange Cake Pops - dukanomageirevontas.blogspot.com


More Sweets Recipes here: Dukan Sweets Recipes

Dukan Sweets Recipes

Κυριακή, 29 Μαΐου 2016

Dukan Minced Beef Pie

ΝΤΟΥΚΑΝ ΚΙΜΑΔΟΠΙΤΑ 

(Από την Μαρία Κοτσολάκη)

Dukan Minced Beef  Pie - dukanomageirevontas.blogspot.com

Πίτες ... πίτες ... και πάλι πίτες!
Οι αγαπημένες μου, το ξέρετε άλλωστε, σας το χω πει τόσες φορές χαχαχα.
Κιμαδόπιτα αυτή τη φορά απ την Μαρία! 
Το καλύτερο πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό ή βραδυνό ... ή επιδόρπιο ... όποτε και να το φάτε θα ναι ότι χρειάζεσθε!


Υλικά
  • Για την Βάση
    • 1 αυγό
    • 2 κ.σ. πίτουρο βρώμης
    • 2 κ.σ. γιαούρτι 0%
    • 1 κ.γ. μπέικιν
    • Αλάτι κατά προτίμηση
    • Πιπέρι κατά προτίμηση

  • Για την Γέμιση
    • 300 γρ. μοσχαρίσιο κιμά
    • 1/2 κρεμμυδάκι τριμμένο
    • 1/2 σκελίδα σκόρδο τριμμένη
    • 1 κ.σ κονκασέ (σε μέρες PP) ή μισή κονσέρβα (σε μέρες PV)
    • Αλάτι κατά προτίμηση
    • Πιπέρι κατά προτίμηση
    • λίγη κανέλα
    • 1 πρέζα γλυκαντικό

  • Για την Μπεσαμέλ
    • 1 ποτήρι γάλα 0%
    • 1 κ.σ. κορν φλάουρ (ανεκτό)
    • 1 αυγό χτυπημένο
    • Αλάτι
    • Μοσχοκάρυδο
    • Ζεμύθα για πασπάλισμα στο τέλος

Εκτέλεση


1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 150.

2. Φτιάχνουμε πρώτα την βάση, ανακατεύοντας καλά όλα τα υλικά.

3. Ρίχνουμε το μείγμα μας σ' ένα ταψάκι που έχουμε στρώσει αντικολλητικό χαρτί και ψήνουμε σε αντιστάσεις για περίπου 10-15 λεπτά (δεν χρειάζεται να πάρει χρώμα)

4. Όση ώρα ψήνεται η βάση, ετοιμάζουμε την γέμιση τσιγαρίζοντας σε μια μικρή κατσαρόλα με λίγο νεράκι τον κιμά, σε μέτρια φωτιά.

5. Περνάμε από μούλτι ή τρίβουμε το κονκασέ, το κρεμμύδι και το σκόρδο και τα προσθέτουμε στον κιμά, μαζί και με τα υπόλοιπα υλικά, ανακατεύουμε κι αφήνουμε να ψηθεί για 15 λεπτα περίπου και να "πιεί" τα υγρά του.

6. Όταν ψηθεί η βάση, την βγάζουμε απ το ταψάκι, βγάζουμε το αντικολλητικό χαρτί και την ξαναβάζουμε στο ταψί. Ρίχνουμε από πάνω τον κιμά (αν έχει πολλά υγρά μπορείτε να τον σουρώσετε λίγο)

7. Βάζουμε το γάλα σ ένα κατσαρολάκι μαζί με το κορν φλάουρ και βράζουμε σε σιγανή φωτιά ανακατεύοντας συνεχώς με σύρμα να μην μας σβολιάσει. Όταν αρχίσει να πήζει κατεβάζουμε απ την φωτιά, ρίχνουμε τα μπαχαρικά και τέλος το χτυπημένο αυγό συνεχίζοντας να ανακατεύουμε ζωηρά. Το ξαναβλαζουμε για 2-3 λεπτά στην φωτιά να πήξει η μπεσαμέλ μας και την ρίχνουμε πάνω στην πίτα μας.

8. Πασπαλίζουμε με τυρί Ζεμύθα και ψήνουμε στους 200 σε αντιστάσεις, μέχρι να πάρει χρώμα από πάνω.

TIPS:

-Η συνταγή αυτή μπορεί να γίνει και μουσακάς σε μέρες PV, αντικαθιστώντας την βάση με ψημένες φέτες μελιτζάνας.

-Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι ελαιόλαδο.



More Bread and Pies Recipes here: Dukan Bread and Pies Recipes

Dukan Bread and Pies Recipes

Παρασκευή, 27 Μαΐου 2016

Dukan devilled Eggs

ΝΤΟΥΚΑΝ ΑΥΓΑ ΒΡΑΣΤΑ ΓΕΜΙΣΤΑ

Dukan Deviled Eggs - dukanomageirevontas.blogspot.com

Συνήθως όταν βράζουμε αυγά, φτιάχνουμε ποσότητα.
Αν δεν τα φάμε για πρωινό, μπορούμε πολύ εύκολα να τα προσθέσουμε ακόμη και σε κάλεσμα, φτιάχνοντας τα γεμιστά.
Μπορείτε να το κάνετε με ότι σας αρέσει. Η πρόταση μου για σήμερα είναι με μπέικον γαλοπούλας και τυρί Άρλα.

Υλικά
  • 1-2 Αυγά βραστά
  • 1 κομμάτι Μπέικον Γαλοπούλας
  • 30 γρ. τυρί Άρλα (ανεκτό)
  • Φρέσκο μυρωδικό ψιλοκομμένο (ότι μας αρέσει)
  • 2 κ.σ. Μαγιονέζα Ντουκάν (συνταγή εδώ Dukan Mayonnaise)
  • 1 κ.γ. Μουστάρδα Ντιζόν ή Ντουκάν
  • Πάπρικα ή πιπέρι για το σερβίρισμα
Dukan Deviled Eggs - dukanomageirevontas.blogspot.com

Εκτέλεση

Αδειάζουμε τα ασπράδια απ τους κρόκους και τα κρατάμε χωριστά.
Τσιγαρίζουμε λίγο το μπέικον.

Dukan Deviled Eggs - dukanomageirevontas.blogspot.com

Σ ένα μικρό μπωλ ρίχνουμε τους κρόκους και τους πατάμε μ ένα πηρουνάκι.

Dukan Deviled Eggs - dukanomageirevontas.blogspot.com

Προσθέτουμε το μπέικον ψιλοκομμένο, το τυρί τριμμένο και τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε καλά να αναμειχθούν τα υλικά.

Dukan Deviled Eggs - dukanomageirevontas.blogspot.com

Ρίχνουμε το μείγμα σ ένα κορνέ, γεμίζουμε τ ασπράδια και σεεβίρουμε αν θέλουμε πασπαλίζοντας με λίγη πάπρικα.

Dukan Deviled Eggs - dukanomageirevontas.blogspot.com

Καλή σας όρεξη και…keep Dukaning!!!

Dukan Deviled Eggs - dukanomageirevontas.blogspot.com



More Party & Snack Recipes here: Dukan Party Recipes

Dukan Party Recipes

Τετάρτη, 25 Μαΐου 2016

Dukan Chicken Ribs with spicy Yogurt Sauce

ΝΤΟΥΚΑΝ ΠΑΪΔΑΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΣΩΣ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ 

(Από την Νίκη Λαγκαδινού)

Dukan Chicken Ribs with spicy Yogurt sauce - dukanomageirevontas.blogspot.com

Αν μου πείτε ότι δεν τα ζηλέψατε αυτά τα παϊδάκια κοτόπουλου δεν θα το πιστέψω!
Μαριναρισμένα με μπαχαρικά από το βράδυ και με μια ελαφριά σαλτσούλα γιαουρτιού ... χμμμ .... δίαιτα είναι αυτή???

Υλικά
  • Για τα παϊδάκια
    • Παϊδάκια κοτόπουλου
    • Αλάτι κατά προτίμηση
    • Πιπέρι κατά προτίμηση
    • λίγη ρίγανη
    • λίγη πάπρικα καπνιστή
  • Για την σως γιαουρτιού
    • γιαούρτι 0%
    • λίγη πάπρικα καπνιστή
    • λίγο αλάτι 
    • 1 κ.γ. λεμόνι

Εκτέλεση


1. Πλένουμε και κόβουμε το κοτόπουλο μας σε παϊδάκια.

2. Πασπαλίζουμε με τα μπαχαρικά μας και τα αφήνουμε στο ψυγείο να μαριναριστούν.

3. Την επόμενη μέρα ψήνουμε στο γκριλ ή στα κάρβουνα.

4. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για την ελαφριά σάλτσα γιαουρτιού και σερβίρουμε.


More Poultry Recipes here: Dukan Poultry Recipes

Dukan Poultry Recipes

Δευτέρα, 23 Μαΐου 2016

Dukan Meringues

ΝΤΟΥΚΑΝ ΜΑΡΕΓΚΕΣ

Dukan Meringues - dukanomageirevontas.blogspot.com

Και ποιος δεν ξέρει τις μαρέγκες!
Είναι τόσο εύκολο, αλλά και τόσο δύσκολο ταυτόχρονα να πετύχουν, ιδίως γιατί στην Ντουκάν δεν χρησιμοποιούμε κανονική ζάχαρη.
Θα σας βάλω αναλυτικά με μερικά μικρά μυστικά που ίσως σας βοηθήσουν να βγουν όμορφες και τραγανές.

Υλικά
  • 125 γρ. ασπράδι αυγού παστεριωμένο (ή 3-4 ασπράδια καθαρά)
  • 1 φλυτζάνι γλυκαντικό (κατά προτίμηση σε κρυσταλλική μορφή)
  • 1/2 κ.γ. κρεμόριο (cream of tartar)
Dukan Meringues - dukanomageirevontas.blogspot.com

Εκτέλεση

Ρίχνουμε τα ασπράδια σ ένα γυάλινο μπωλ, φροντίζοντας να είναι καθαρό και στεγνό. Τα αφήνουμε μισή ώρα περίπου, να έρθουν σε θερμοκρασία δωματίου.

Dukan Meringues - dukanomageirevontas.blogspot.com

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 85-90 βαθμούς περίπου.
Προσθέτουμε το κρεμόριο και χτυπάμε με μίξερ σε μέτρια ταχύτητα, μέχρι να αρχίσουν να αρχίσει να σχηματίζονται μικρές "κορυφές" και να στέκεται.

Dukan Meringues - dukanomageirevontas.blogspot.com

Συνεχίζουμε το χτύπημα προσθέτοντας σιγά σιγά και το γλυκαντικό μας, μέχρι να διαλυθεί και να γίνει ένα λείο μείγμα. Για να ελέγξουμε αν είναι έτοιμη, μπορούμε να αναποδογυρίσουμε το μπωλ και εάν στέκεται μέσα είναι εντάξει.

Dukan Meringues - dukanomageirevontas.blogspot.com

Βάζουμε το μείγμα μας σε κορνέ και απλώνουμε μικρές μαρέγκες σε ταψάκι στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί.

Dukan Meringues - dukanomageirevontas.blogspot.com

Ψήνουμε για περίπου 2-3 ώρες μέχρι να "στεγνώσουν".

Dukan Meringues - dukanomageirevontas.blogspot.com

Καλή σας απόλαυση και…keep Dukaning!!!

Dukan Meringues - dukanomageirevontas.blogspot.com


More Sweets Recipes here: Dukan Sweets Recipes

Dukan Sweets Recipes

Σάββατο, 21 Μαΐου 2016

Dukan stuffed Eggplants with Beef and Bechamel Sauce

ΝΤΟΥΚΑΝ ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ

(Από την Μαρία Γεωργούλη)

Dukan stuffed Eggplants with Beef and Bechamel Sauce - dukanomageirevontas.blogspot.com

Μελιτζάνες παπουτσάκια σήμερα, μια ωραία συνταγή που φτιάχνουμε στην Ελλάδα.
Στην ουσία είναι ψητές μελιτζάνες, γεμισμένες με κιμά και από πάνω κρέμα μπεσαμέλ και βγαίνει ένα καταπληκτικό φαγητό για μέρες PV.


Υλικά
  • 10-12 Μελιτζάνες φλάσκες
  • Έτοιμο κιμά Μπολονέζ (συνταγή εδώ Dukan Bolognese Sauce ή όπως την φτιάχνετε), χωρίς πολλά ζουμιά
  • Μπεσαμέλ (συνταγή της Μαρίας πιο κάτω ή όπως την φτιάχνετε)
  • Τυρί Ζεμύθα

  • Για Μπεσαμέλ
    • 600 ml γάλα 0%
    • 3 κ.σ. κορν φλάουρ (ανεκτό για 3 φορές)
    • 1 κ.γ. μπέικιν (προεραιτικά)
    • 1 κρόκο
    • Αλάτι κατά προτίμηση
    • Πιπέρι κατά προτίμηση
    • Τυρί Ζεμύθα κατά προτίμηση


Εκτέλεση


1. Ψήνουμε τις μελιτζάνες στον φούρνο μέχρι να μαλακώσουν, τις αφήνουμε να κρυώσουν και μετά τις κόβουμε στην μέση και τις αδειάζουμε (να γίνουν σαν παπουτσάκια ή βαρκούλες)

2. Αν θέλουμε ψιλοκόβουμε την μισή "ψίχα" που έχουμε βγάλει και την προσθέτουμε στον έτοιμο κιμά μας.

3. Φτιάχνουμε την μπεσαμέλ ζεσταίνοντας σε χαμηλή φωτιά το γάλα και μόλις είναι ελαφρώς χλιαρό το κατεβάζουμε απ την φωτιά, προσθέτουμε το κορν φλάουρ και ανακατεύουμε συνεχώς για να διαλυθεί.

4. Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι και ξαναβάζουμε σε σιγανή φωτιά ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να πήξει η μπεσαμέλ μας.

5. Κατεβάζουμε, προσθέτουμε την Ζεμύθα και τον κρόκο ανακατεύοντας ζωηρά και αφήνουμε να κρυώσει (πήζει όσο κρυώνει).

6. Γεμίζουμε με τον κιμά τις μελιτζάνες, ρίχνουμε παό πάνω λίγες κουταλιές μπεσαμέλ, πασπαλίζουμε με Ζεμύθα και ψήνουμε στους 180, μέχρι να ψηθεί η μελιτζάνα και να ροδίσει η μπεσαμέλ.

7. Αφήνουμε να κρυώσουν λίγο και σερβίρουμε.




More Beef recipes here: Dukan Beef Recipes

Dukan Beef Recipes

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2016

Dukan Tuna Salad

ΝΤΟΥΚΑΝ ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ

Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com

Μια αγαπημένη σαλάτα για όλες τις εποχές!
Μπορούμε να την φάμε σκέτη σαν κυρίως φαγητό σε μέρες PP, αφαιρώντας το αγγουράκι και βάζοντας μικρή ποσότητα κρεμμύδι, ίσα για την γεύση.
Σε PV μέρες, μπορούμε να προσθέσουμε μαρούλι, κόκκινη πιπεριά σε κύβους, αγγουράκι τουρσί, κάπαρη κι ότι άλλο μας αρέσει.

Υλικά
  • 1 κονσέρβα τόνο σε νερό
  • 3 κ.γ. μαγιονέζα Ντουκάν (συνταγή εδώ Dukan Mayonnaise)
  • 1 κ.γ. γιαούρτι 0%
  • 1 κ.γ. ελαιόλαδο προεραιτικά (από β' φάση)
  • λίγο ξερό κρεμμύδι
  • αλάτι κατά προτίμηση
  • πιπέρι κατά προτίμηση
  • λίγο αγγουράκι τουρσί ή κάπαρη προεραιτικά
Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com

Εκτέλεση

Ρίχνουμε σ ένα μικτό μπωλάκι την μαγιονέζα, το γιαούρτι και το ελαιόλαδο κι ανακατεύουμε πολύ καλά.

Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com

Προσθέτουμε τον τόνο πολύ καλά στραγγισμένο κι ανακατεύουμε.

Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com

Κόβουμε λίγο κρεμμυδάκι σε πολύ λεπτά φετάκια και τα προσθέτουμε στο μείγμα μας.

Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com

Αν θέλουμε προσθέτουμε λίγη κάπαρη ή ένα αγγουράκι τουρσί σε πολύ λεπτές φετούλες.

Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com

Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι, ανακατεύουμε πολύ καλά να αναμειχθούν τα υλικά και σερβίρουμε

Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com

Καλή σας όρεξη και…keep Dukaning!!!


Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com



More Sea Food Recipes here: Dukan Sea World Recipes

Dukan Sea World Recipes

Τρίτη, 17 Μαΐου 2016

Dukan Quiche Lauren

ΝΤΟΥΚΑΝ ΚΙΣ ΛΟΡΕΝ 

(Από την Βέλια Νουρόγλου)

Dukan Quiche Lauren - dukanomageirevontas.blogspot.com

Μια από τις παλιές συνταγές της Βέλιας!
Ένα υπέροχο έδεσμα που μπορούμε να φτιάξουμε για το Κυριακάτικο τραπέζι ή να προσφέρουμε σε καλεσμένους μας.


Υλικά
  • Για την Τάρτα
    • 2 αυγά
    • 100 γρ. τυρί κρέμα 0% (συνταγή εδώ Dukan Yogurt Cream Cheese 0%)
    • 6 κ.σ. πίτουρο βρώμης
    • 3 κ.σ. πίτουρο σιταριού (για gluten free αντικαταστείστε με το κατάλληλο βρώμης)
    • 2 κ.σ. γεμάτες τυρί Ζεμύθα
    • 1/2 κύβο λαχανικών τριμμένο (αν έχετε τον κατάλληλο για την Ντουκάν-Spar)
    • 1 πρέζα μείγμα για κεμπάπ (μείγμα μαχαρικών απ το Μπαχάρ)

  • Για την Γέμιση
    • 3 αυγά (ή 4 ασπράδια και 1 κρόκο)
    • 1 γιαούρτι στραγγιστό 0%
    • 150 γρ. τυρί κρέμα 0% (συνταγή εδώ Dukan Yogurt Cream Cheese 0%)
    • 2-3 κ.σ. τυρί Ζεμύθα
    • 1 κ.γ. κρεμμύδι σε σκόνη
    • 1 κύβο κοτόπουλο ή μοσχάρι τριμμένο (αν έχετε τον κατάλληλο για την Ντουκάν-Spar)
    • Μπαχαρικά για κοτόπουλο
    • 1 πρέζα μείγμα για κεμπάπ (μείγμα μαχαρικών απ το Μπαχάρ)
    • 3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα (σε PP μέρες λίγο απ το άσπρο μέρος)
    • 8 φέτες γαλοπούλα καπνιστή ή 5 φουαντρέ σε κομματάκια
    • 3/4 από ένα κουτί cottage 2,2%
    • 1-2 σταγόνες άρωμα φέτα
    • 3 σταγόνες άρωμα παρμεζάνα ή κασέρι
    • 1-2 κ.σ. πίτουρο σιταριού (για gluten free αντικαταστείστε με το κατάλληλο βρώμης ή με Protifar)
    • 2 κ.σ. κομματάκια κονκασέ χωρίς το ζουμί (σε μέρες PP 1 κ.σ.)

Εκτέλεση


1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 220.

2. Φτιάχνουμε πρώτα την τάρτα ανακατεύοντας καλά όλα τα υλικά, να γίνει ένα συμπαγές μείγμα.

3. Σ' ένα αντικολλητικό ταψάκι ρίχνουμε λίγες σταγόνες λάδι και σκουπίζουμε με χαρτί κουζίνας. Απλώνουμε την "ζύμη" μας προσεκτικά, να καλύψει και λίγο τις άκρες (για να μπει μετά μέσα η γέμιση).

4. Τρυπάμε με πηρούνι την ζύμη μας και την ψήνουμε για 10-15 λεπτά χαμηλώνοντας τον φούρνο στους 200, μέχρι να ροδίσει.

4. Αν βγαίνει εύκολα απ το ταψάκι, την βγάζουμε και σκουπίζουμε την υγρασία, διαφορετικά περιμένουμε να κρυώσει και μετά την βγάζουμε.

5. Όση ώρα ψήνεται η τάρτα, ετοιμάζουμε την γέμιση ανακατεύοντας καλά τα αυγά με το γιαούρτι, το τυρί κρέμα, την Ζεμύθα και τα μπαχαρικά, για 2-3 λεπτά.

6. Προσθέτουμε τα φρέσκα κρεμμυδάκια, την γαλοπούλα ψιλοκομμένη και το cottage. Μετά προσθέτουμε τα αρώματα και ανακατεύουμε πολύ καλά να γίνει ένας παχύς χυλός και τέλος το πίτουρο ή το Protifar ανακατεύοντας ελαφρώς.

7. Ρίχνουμε τον χυλό πάνω στην ψημένη βάση, προσθέτουμε τα κομματάκια κονκασέ διάσπαρτα, πασπαλίζουμε με λίγη Ζεμύθα και μπαχαρικά και ψήνουμε στους 180-190 σε αέρα, στην μέση του φούρνου για περίπου 40 λεπτά, μέχρι να ροδοκοκκινήσει.

8. Προσοχή, προς το τέλος θα σας φουσκώσει. Σβήνουμε τον φούρνο και το αφήνουμε να "σταθεί" για 5-10 λεπτά και σερβίρουμε (Τρώγεται και ζεστό ή κρύο)






More Party & Snack Recipes here: Dukan Party Recipes

Dukan Party Recipes