Πέμπτη, 19 Μαΐου 2016

Dukan Tuna Salad

ΝΤΟΥΚΑΝ ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ

Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com

Μια αγαπημένη σαλάτα για όλες τις εποχές!
Μπορούμε να την φάμε σκέτη σαν κυρίως φαγητό σε μέρες PP, αφαιρώντας το αγγουράκι και βάζοντας μικρή ποσότητα κρεμμύδι, ίσα για την γεύση.
Σε PV μέρες, μπορούμε να προσθέσουμε μαρούλι, κόκκινη πιπεριά σε κύβους, αγγουράκι τουρσί, κάπαρη κι ότι άλλο μας αρέσει.

Υλικά
  • 1 κονσέρβα τόνο σε νερό
  • 3 κ.γ. μαγιονέζα Ντουκάν (συνταγή εδώ Dukan Mayonnaise)
  • 1 κ.γ. γιαούρτι 0%
  • 1 κ.γ. ελαιόλαδο προεραιτικά (από β' φάση)
  • λίγο ξερό κρεμμύδι
  • αλάτι κατά προτίμηση
  • πιπέρι κατά προτίμηση
  • λίγο αγγουράκι τουρσί ή κάπαρη προεραιτικά
Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com

Εκτέλεση

Ρίχνουμε σ ένα μικτό μπωλάκι την μαγιονέζα, το γιαούρτι και το ελαιόλαδο κι ανακατεύουμε πολύ καλά.

Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com

Προσθέτουμε τον τόνο πολύ καλά στραγγισμένο κι ανακατεύουμε.

Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com

Κόβουμε λίγο κρεμμυδάκι σε πολύ λεπτά φετάκια και τα προσθέτουμε στο μείγμα μας.

Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com

Αν θέλουμε προσθέτουμε λίγη κάπαρη ή ένα αγγουράκι τουρσί σε πολύ λεπτές φετούλες.

Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com

Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι, ανακατεύουμε πολύ καλά να αναμειχθούν τα υλικά και σερβίρουμε

Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com

Καλή σας όρεξη και…keep Dukaning!!!


Dukan Tuna Salad - dukanomageirevontas.blogspot.com



More Sea Food Recipes here: Dukan Sea World Recipes

Dukan Sea World Recipes

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου